skora z

Trening 8. 1.MC - 70x5, 90x5, 105x5, 115x5, 130x5 (film) 2.Drążek - 9,8,7,8 (film) 3.PP - 30x5, 40x5 (film), 50x5, 60x5, 65x5 4.2 serie łączone unoszeń na barki stojąc i w opadzie 5.1 seria wyciskania wąskiego Komentarz przed i na treningu czułem się świetnie, posiłek przedtreningowy działa cuda, bo w drodze ze szkoły to mi się oczy same [...]

[...] - barki niedziela - nogi, biceps Raz w miesiacu zmieniam diete (glownie uklad wegli do bialka) oraz treningi (liczba powtorzen, cwiczenia) po kazdym treningu 40min aerobow skora na brzuchu wisi, waze teraz ok 90kg, ale "mam brzuch" - bo wiszaca skora wyglada jak tluszcz.. niestety bedzie trzeba wyciac. Przez redukcje, mimo dobrej [...]

[...] -tak, enan w jakiejs niewysokiej dawce(ok.400-500mg/week) na poczatku brania izo, pozniej do konca nic oraz po izo tez jakis czas nic. -w trakcie pogorszenie stanu, sucha skora. pozniej wyczyscilo mi ladnie twarz. efektem kuracji bylo pojawienie sie "ropnych syfow" na klacie i plecach które wywolal izo(wczesniej klata czysciutka) - jak sie [...]

Przecież to już jest skóra i kość. Powtórzę się, w lipcu było dobrze, teraz jest kiepsko. Ale jak Ci z tym dobrze, to ok. A przy odpowiedniej diecie i treningu nie uwierzę, że będziesz łapał 50/50 mięso z fatem. Fat owszem, ale nie w takiej proporcji.

23.02.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, whey, śmietana 2.3. łosoś wędzony, kasza jaglana 4. łosoś, ryż brązowy, awokado 1 901,6 kcal 130,5B 175,3W 75,3T Płyny woda, kawa, melisa, rumianek Suplementacja tran, wit. C, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 70kg/90kg/100kg/110kgx10/120kgx7 [...]

[...] redukcji tak bardzo, a korzysci metaboliczne moze sa naprawde spore. Ja to oceniam tez sobie po faldach tluszczowych w pewnych miejscach, sa zdecydowanie coraz ciensze, nawet w miejscach u mnie trudnych sa ciensze i ciensze, a juz sa miejsca gdzie ta skora jest jak papier :-) jest git. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-08-18 21:35:16

Wez Patik daj spokoj, jaka forma pro, nie rozsmieszaj mnie :-D Ja sie bardzo lubie jak jestem chuda, nisko fat, być może dlatego że całe życie byłam chuda I tak się czuję naturalnie, moja twarz wygląda znacznie lepiej jak jestem taka chuda, nie mam zwisów a twarz robi sie fajna i smukla, wyglądam znacznie mlodziej. No, być może też dlatego że [...]

Nadrabiam miski. Wczoraj jak widać zjadłam jedną delicję i kilka paluszków. Byłam z córką u sąsiadki i ta na wyjmowała słodyczy i tak byłam twarda, bo dojadłam tylko to co nadgryzła córka. Wyrzuty miałam, dziś czysto. Jestem przemęczona. Boli mnie głowa, jestem senna itd. Ogranizyłam ćwiczenia do 4 razy w tygodniu. Czytam o podaży kwasów omega. [...]

bo na wakacjach zwykle chcemy nadrobic caly rok w 1 tdzien i lezymy plackiem na plazy caly dzien. rezultat: zbyt duzo opalania, oparzenia, skora nie jest w stanie tego wytrzymac a potem jeszcze utrzymac...RADA: na 2 tygodnie przed wyjazdem idźcie do solarium na 5 minut. Na tydzien przed wyjazdem rownież na 5 minut. Nie dosc ze na wyjeździe nie [...]

@Ajronmen - kaczkę przyrządzam bardzo prosto i nieskomplikowanie. Wpadłem kiedyś przypadkiem na ciekawą przyprawę do niej. Otóż kupiłem swego czasu przyprawę do mięsa mielonego Galeo. Nie wiem czy jedyne przyprawy ale jedns z niewielu, które w składzie nie zawierają glutaminianu sodu i innych gówien. Z reguły przyprawiam mięso tym co mam lub na co [...]

Wczoraj się prawie nic nie działo, ale będzie długo. Rano S&S Support - pisałem. Potem szkoła. Trochę na luzie i z jajem pojechałem na egzamin, ale Pani Doktor miała wobec mnie dług wdzięczności za rozwiązywanie licznych kłopotów natury technicznej, na linii laptop - rzutnik i po cichu liczyłem na łagodne potraktowanie. Po prostu zapamiętała moją [...]

[...] powodowalo zakwaszenie. glupia odstawilam mieso, bo bardzo kwasotworcze i przeszlam na jakas taka diete wegetarianska. w efekcie, jestem caly czas zakwaszona, piecze mnie skora, mam cellulit, wszystkie mozliwe objawy zakwaszenia - podpuchniete oczy, obrzeki, depresja. nie wiem, co robic, jak sie odkwasic, do jakiego lekarza isc i czy moge [...]

DT :14.12.2014 : niedziela Trening: plecy: Wiosłowanie sztangą nachwyt 5x5 65kg podciąganie na drążku podchwyt 3xmax wiosło hantlem 3x12(na stronę) MC 4x8-10 biceps uginanie ze sztangą stojąc 3x10 młotki 3x10 uginanie hantlem w oparciu o kolano 2x10 cardio: futsal Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy 50g+warzywa+jaja x3 2) ryż biały [...]

LASKA18: Jeśli nie musiałbyś używać tej ilości powtórzeń to proponuje inaczej zaatakować ten rekord z deczka i jeden i drugi. Jeśli w dociskaniu masz dotychczasowy 100 to zrobiłbym tak: 60-8 70-6 80-3 90-1 100-1 105-1 Taa, błyskotliwe... Rekord ma 100 kg, a sugerujesz mu przeskok z 90 na 100 kg KINGCOLD: MC:(rekord 155kg) 60x10 100x8 110x6 [...]

Oczywiscie nie robie z siebie starego dziada ale zaczynalem jak mialem 17-18 lat i pamietam tamte przyrosty i widze te dzisiejsze. BF niski, wyżyłowanie pełne a skóra wisi jak u weterana a ja nigdy koksu nie bralem i zasługujuje na coś więcej, czuje sie lekko wydymany przez samego siebie bo mogłem "wbijać" a nie robiłem tego i boje sie [...]

Snatch z 40kg - nie wiem czy bym to bujnął na wymachu oburącz! :-) Serki, twarogi - też to jadłem, ale przerzuciłem się na mięso. Nieco w duchu Maćka, bo jego dwa filmiki mnie zainspirowały (i jeszcze kilka innych elementów) - chodzi o to, że nie trzeba dużo szykować, tylko trochę poczekać aż się upiecze. Warto spróbować. Wyjdzie trochę drożej, [...]

foto z rana czyli sprzed godizny zjadłem płatki z białkiem więc brzuch najedzony %) bez pompy i w ostrym świetle z bladą skórą wygladam jak zwykły naleśnik ale chuy z tym

Typ ode mnie zrobił taki numer... http://www.youtube.com/watch?v=V2UdvMjTdSI ... w dzień wagarowicza... przechodził już obok przewodów i z izolatora skoczyła na niego iskra, zapalił się, organy i narządy spalone, skóra spalona, paląc się spadł na ziemie z takiej wysokości... W momencie kiedy prąd z tych kabli przeszedł na ziomka na całym osiedlu [...]

dzisiaj trochę z braku funduszy i chęci zmienienia czegoś w jadłospisie zamiast piersi z kuraka zakupiłem udziec z kuraka. upiekłem je korzystając z: polecam, bardzo dobry smak i wreszcie jakaś odmiana. EDit: w między czasie sprawdziłem jak wygląda kcal i wartości piersi z kuraka w stosunku do połowe tańszych ud z kuraka: pierś z kuraka(100g): [...]

Żyję. Wróciłem godzinę temu. Musiałem Malca nakarmić i się rozpakować. Raport. Czwartek JS 12 1. WL 12 x 1 x 105 2. MC 12 x 1 x 150 3. MetCon (w nawiązaniu do S&S) Siłownia sieciowa. Nie z tych renomowanych, ale kilkanaście placówek w stolicy mają. "Kraina Ćwierćprzysiadów". Wylać żale? Trochę hejtu... Ogólnie to zbyt długo żyłem w zamknięciu i [...]